根據衛生福利部資料顯示：10個長輩跌倒，會有3人受傷，1人住院。每位跌倒者住院可能需花費9~13萬元的醫療費用，實在是相當的可怕..所以，預防長輩跌倒，給予長輩更優良的活動空間，是每一個家庭都需要重視的課題！

造成長輩可能發生跌倒的九個危險因素

^{1.居家環境非常髒亂、雜物堆疊亂放}

^{2.長輩視力衰退嚴重}

^{3.本身因疾病或藥物所造成的頭暈狀況}

^{4.因骨骼、關節或心肺功能逐漸退化，造成身體容易失去平衡及移動力變差}

^{5.家裡的地板、廁所、浴室濕滑}

^{6.居家環境的燈光昏暗、照明設備不足}

^{7.半夜頻尿跑廁所}

^{8.睡眠障礙，時常日夜顛倒}

^{9.貧血、姿勢性低血壓的情形發生}

常見跌倒的地點

^{跌倒造成的傷害有可能發生關節脫臼、瘀青、瘀血、骨折，如撞到頭部，更有可能會腦震盪、嚴重外傷、顱內出血而昏迷不醒，甚至死亡；心理層面會害怕再次跌倒而不敢走路，更加依靠家人的協助，增加家人照顧上的困難，消耗更多的人力與支出成本。}

^{根據國民健康署分析，長者最容易發生跌倒的地方，第一名為臥室、第二名為客廳、第三名為浴室。}

預防長輩跌倒的應對措施

^{1.建議穿防滑鞋，浴室保持地板乾燥，可加裝防滑墊；洗手台及馬桶旁也可加裝穩固的扶手。}

^{2.減少地面雜物混亂，保持走道暢通，地上的延長線要固定起來，避免絆倒。}

^{3.居家環境的走路動線盡可能保持80-90公分寬，方便長輩移動。}

^{4.減少移動家具的擺設，避免長輩因不熟悉的環境造成跌倒。}

^{5.選擇高低適中，有扶手且穩固的椅子。}

^{6.家裡的光線強度應適中，電燈的開關位置能方便長輩使用，可在長輩時常走動的空間裝設夜間照明設備。}

^{7.床頭邊放置手電筒與手機及設定臨時警示按鍵，以便發生緊急情況時，可發出求教訊號給家人。}

^{8.提醒長輩在每次下床前，可先坐起5分鐘察看身體有無頭暈異狀。（確定無不舒服的感覺才可下床活動。）}

^{9.若長輩衣褲太大時，請更換合適的褲子。}

^{10.規律的運動，增強腿部、平衡、肌力訓練，如散步、慢跑、游泳、騎腳踏車、打太極拳等。}

^{11.每週至少運動三次，每次至少30分鐘，可10分鐘為一個單位。}